Livro que desafia a “sociedade da exaustão” será lançado dia 23 de setembro em Santa Cruz
Dormir é um ato revolucionário, de autoria do cirurgião-dentista e especialista em distúrbios do sono, Cesar Gründling, apresenta técnicas para melhorar o sono e o desempenho diário
Na próxima terça-feira, 23 de setembro, ocorre o lançamento do livro “Dormir é um ato revolucionário”, de autoria do cirurgião-dentista e especialista em distúrbios do sono, Cesar Gründling. Publicado pelo selo Gente Autoridade, a obra propõe resgatar o valor do descanso, inverter a lógica da “sociedade da exaustão” e oferecer estratégias para potencializar a energia e a produtividade do leitor. O evento de lançamento ocorre na livraria Iluminura (Rua Borges de Medeiros, 471), no centro de Santa Cruz do Sul, das 19 às 21 horas, aberto ao público.
Com 192 páginas e preço de capa de R$ 79,90 (e-book por R$ 55,90), o livro traz uma sólida fundamentação científica sobre os riscos da privação de sono e seus impactos na produtividade, no metabolismo e no equilíbrio emocional. Além disso, apresenta técnicas de mindfulness e o método Alta Performance do Sono, que combinam neurociência e práticas acessíveis de relaxamento. Também oferece insights para eliminar os “inimigos do sono” e adotar hábitos que garantam um descanso reparador. Por fim, propõe reflexões sobre como um sono de qualidade pode influenciar positivamente decisões, criatividade e bem-estar geral.
Sobre o autor – Cesar Gründling é santa-cruzense e mestre em Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial e especialista em Distúrbios do Sono em Odontologia, com mais de 25 anos dedicados ao estudo do sono e seus impactos na saúde. Pós-graduado em Neurociência, Mindfulness e Psicologia Positiva, é professor e palestrante reconhecido por integrar neurociência, saúde emocional e performance humana.
